NEJ TILL KOLHYDRATER

 

Som vi har påpekat många gånger förr är det ganska lätt att få i sig för mycket kolhydrater. Lite nötter här och lite mörk choklad där och vips så är det några gram över de 20 gram kolisar om dagen som både jag och Jonna satsar på. Sen är det faktiskt så att man BEHÖVER inte de där onödiga kolhydraterna, det är sånt man ska unna sig ibland vid speciella tillfällen. Både jag och Jonna vill ju fortfarande slimma oss lite mer och då är det hårt arbete som gäller! Jönna my friend, denna vecka är onödiga kolhydrater big no no för dig. Inga nötter, ingen choklad osv. Ett undantag som bekräftar regeln är att det är okej med vin, då jag gissar på att min vän är sugen på att festa till det till helgen. Lite hjärta har jag faktiskt ;)

 

En annan grej som vi påpekar ganska ofta här på NEJtillkolhydrater är hur fantastiskt det är med morgonpromenader. Man kommer upp, kommer ut, får frisk luft och det är sjukt bra att röra på sig innan frukost för att sätta fart på förbränningen. Trots att vi båda vet detta kan det ibland vara svårt att ta sig upp ur sängen och Sofias utmaning denna vecka blir därför att återuppta sin fina vana med morgon-pw:s. Eftersom Soffan jobbar och måste gå upp tidigt ändå behöver hon inte gå precis varje dag utan det är minst 5 av 7 morgnar i veckan som kommer är det som gäller!