NEJ TILL KOLHYDRATER

Det är helt sjukt underbart att ha Jonna här hemma i Borran! Vid sju tiden hämtade hon upp mig och vi styrde bilen mot Friskis & Svettis. Vi bestämde oss för att köra ett styrkepass tillsammans, men började med uppvärmning 10 minuter på löpbandet. Vi körde en grej som PT-Julia gjort med mig; först gå ett par minuter, sen öka till jogging och sen var det dags för ruscher; man höjer tempot till typ 13 eller 14, sen ruschar man i 20 sek, vilar 10 sek, ruschar 20 sek osv.. (kommer inte ihåg exakt hur många sekunder det var men vi körde så här i alla fall). Sen gick vi in till cirkelgymmet och körde igenom hela kroppen; började med bröst, sen blev det ben, sen stort fokus på armar innan vi avslutade med mage och rygg. Emellan styrkeövningarna gjorde vi några pulshöjande övningar för att hålla igång svetten ;) Sammanlagt var vi på gymmet en och en halv timma så det var två trötta och nöjda tjejer som sedan åkte till ICA Maxi och köpte varsitt paket LCHF glass för att unna sig till kvällen.

Det är så mycket roligare att träna tillsammans med någon! Man puschar varandra, visar varandra nya övningar och umgås samtidigt = PERFEKT!

// Sofia

Jonna tränar ben!

starka brudar


såklart hade vi med oss så vi kunde blanda varsin proteinshake!



// Sofia