Frågan är fri
Vi fick följande fråga i kommentarerna till ett inlägg för ett par dagar sedan:
"Hej! Har precis börjat med lchf och hittat hit. Jag undrar hur hårda ni är med nötter, mörk choklad och mejerier som behövs begränsas lite. Hur tänker ni? Svara gärna i ett i inlägg. Tack för bra blogg med roliga recept!"
Det har nog gått i perioder för oss båda tror jag, det där med att vara hårda med sånt. Ibland har vi utmanat varandra att vara väldigt strikta med kolhydratsintaget och då har det iprinicp inte varit några nötter eller choklad alls - det plockar faktiskt på rätt snabbt! När det gäller mejerier så testade vi ju Paleo (där utesluter man mejeriprodukter helt) för ett tag sedan och efter den månaden insåg vi att man definitivt kan dra ner på mejeriprodukter även fast ingen av oss var speciellt sugen på att utesluta det helt från kosten. Jag kan känna att om man inte skulle äta några nötter, någon choklad eller några mejerier hade man tagit bort mycket av det goda med LCHF. Enligt min åsikt! Däremot tror jag absolut att om man vill uppnå viktnedgång bör man helt klart begränsa sig, eller kanske utesluta vissa saker helt. Kanske bara "unna sig" små mängder på helgerna? Är man inte ute efter viktnedgång utan bara vill hålla vikten eller kanske till och med gå upp några kilo och må bra behöver man kanske inte vara lika strikt. Så länge man mår bra av det förstås; vissa magar mår ju exempelvis inte alls bra av för mycket mejerier men det känner man ju själv. Och det är ju trots allt ganska mycket socker i mörk choklad också så det skulle jag ju inte rekommendera stora mängder av alls, om man vill bli kvitt sockerberoendet. Jag kommer nu under våren begränsa mig mer än vad jag gjort tidigare, helt klart. Nötter och choklad är bara okej på helger, i små mängder, och mejerier är okej hela veckan i lagom mängd. Det är nog väldigt individuellt det här så man får testa sig fram och se vad som funkar med tanke på vilket mål man har och vad man mår bra av :)
/ Sofia
Ställ gärna frågor till oss om det är något ni undrar eller vill veta mer om!
Kommentarer
Postat av: Lina
Jag håller med, det hade varit väldigt tråkigt att utesluta allt detta men självklart äta i lagom mängd. Då blir det ju extra gott när man väl får äta det! ;)
Svar:
NEJtillkolhydrater
Postat av: Anonym
Jag undrar om ni håller exakt koll på hur många gram kolhydrater ni äter per dag? Blir det i så fall jobbigt i längden eller har ni lärt er att ”gå på känn”? Tack för en bra blogg :)
Svar:
NEJtillkolhydrater
Postat av: Hanna
jag försöker att inte äta något sött alls nu eftersom jag alltid äter för mycket. Jag tycker det är lite synd att många tipsar om att äta mörk choklad och får det att framstå som nyttigt. Visst, det är bättre än mjölkchoklad kanske men ändå godis. Jag försöker hålla mig till riktig mat :)
Svar:
NEJtillkolhydrater
Trackback
