NEJ TILL KOLHYDRATER

Snart är jag klar med veckans utmaning! Sitter i bilen & dricker en Celsius innan jag ska in på gymmet & fixa de två sista timmarna. Let's go!

Ps. Glöm inte kika in senare när nästa veckas utmaning presenteras!

/ Sofia

Veckans utmaning denna vecka är ju som vi skrivit tidigare att samla ihop 10 träningstimmar. Av dessa får 3 timmar vara powerwalks (PW) och resten ska vara ordentlig träning. Jag vet inte om det har framkommit här på bloggen men jag är ett riktigt controlfreak. Jag kan inte minnas om jag alltid har varit det eller om det kom samtidigt som man blev vuxen och började fylla sina dagar så att struktur och planering blev viktigt. Nu för tiden är ofta min kalender fullproppad så jag måste planera i tid och noga för att hinna med allt. Mitt liv är uppbyggt av listor & post-it lappar... Låter kanske tråkigt och det är det faktiskt, måste nog lära mig att slappna av lite mer och ta dagen som den kommer. Nästa veckas utmaning kanske, ingen planering och inga listor...? Gode gud mitt liv skulle falla samman...

Givetvis har jag lagt upp en plan för att se till att klara veckans utmaning och givetvis är den gjord i Excel ;)

// Sofia

Då var det dags igen; denna vecka kör vi en gemensam utmaning igen och hoppas som vanligt på att ni läsare hänger på! Veckans utmaning blir ett litet träningspass att göra en gång varje dag:

10 Burpees (<- klicka för demonstrationsvideo)
50 Situps
Plankan så länge man orkar

Är ni med oss?! Vill man utmana sig själv kan man ju ta tid på hur länge man klarar plankan i morgon och jämföra med på söndag.. Nu kör vi!

// Jonna och Sofia

...kommer din dom! Som ni kanske redan läst här så har Jonna kastat in handuken och meddelat att hon inte kommer genomföra Göteborgsvarvet till helgen. Då detta var hennes utmaning denna vecka innebär det att hon faktiskt misslyckas. Jag tycker det var modigt och moget av Jonna att fatta det beslutet; man ska absolut må bra av träning och inte känna press och stress! Så trots att detta innebär att hon failar utmaningen tycker jag hon har vunnit på ett annat sätt; hon fattade ett beslut, blev kanske lite besviken på sig själv, men kör på ändå med träning osv. Är det inte härligt att vi alla är mänskliga och helt enkelt inte pallar allt hela tiden?

Jag tänker inte vara så hård mot min fina vän, man möter så mycket motstånd runt omkring sig som det är (måsten, skola, jobb osv..). MEN, hon ska inte komma heeelt smärtfritt undan detta. Så ny utmaning, som börjar gälla NU är 100 sit ups, 50 upphopp och 50 rygglyft varje dag. Alltså ikväll, imorgon, på lördag och på söndag. Sedan väntar nya utmaningar för oss båda!

Det är nog bäst att jag skickar ett sms till Jonna att hon kikar in här, hon har ju trots allt bara 3 timmar på sig att genomföra dagens träning ;)

Min utmaning går förresten bra, det är sjukt skönt att sova 8 timmar varje natt. Jag känner så tydligt att jag faktiskt behöver den sömnen för att må bra.


// Sofia

jag och jonna en blöt natt i Portugal

Den här veckan har varit helt tuggummifri för Sofia och för Jonna var utmaningen att inte tappa fokus från LCHF trots stress och London-weekend. Vi kan berätta att vi båda har klarat utmaningen GALANT! Piece of cake för två målinriktade brudar som vi.

Nästa veckas utmaning blir lite speciellt. För det första antar vi båda samma utmaning igen, precis som med situps-utmaningen, vi kommer alltså sträva efter samma sak under veckan som kommer. För det andra så kommer utmaningen för första gången inte ha någon direkt koppling till kost, träning eller hälsa. Även om det ibland inte känns så, så består faktiskt livet av annat också. Som ni alla vet var ju Jonna iväg i London över helgen och vad gör man oftast då? Vad gör Sofia när helgerna betyder roliga aktiviteter? MAN SPENDERAR PENGAR. Shopping, middagar på restaurang, impulsköp i kiosken runt hörnet osv. Ni förstår grejjen.

Vi känner oss trötta på detta och tar därför denna vecka av oss spenderarbyxorna - utmaningen blir att försöka göra åt så lite pengar som möjligt. Det betyder inte att man ska sitta inne i lägenheten och göra ingenting utan det är mer att man ska undvika de där onödiga sakerna som man ofta slänger iväg pengar på utan att tänka på det. Ni vet väl att man blir inte rik på de stora inkomsterna utan på de små utgifterna? Behöver man verkligen allt man köper? Är det värt att betala 30 spänn för en cola light i kiosken när man kan gå 500 meter till Ica där kostar den 15 kr? Se till att storhandla och laga storkok hemma istället för att köpa lunch på stan.

Under veckan kommer vi såklart dela med oss av hur utmanignen påverkar vardagen och varje gång vi handlar något, om det så kostar 5 kr, ska detta antecknas; summan och vad det var man köpte. I slutet av veckan gör vi en sammställning för att ser hur vi lyckades. Hur nödvändiga var egentligen alla utgifter?

Okej, imorgon kör vi igång. Vilka hakar på veckans utmaning?

// Jonna och Sofia

God kväll!
Jag sitter nu på bussen tillbaka mot Götet efter en snabbvisit i kära Borås. Det är så att jag ska flyga till London i morgon bitti och insåg idag när jag skulle checka in online att passet kanske är bra att ha med sig (?) Jag förstår inte riktigt hur jag har lyckats missa detta men är glad att jag kom på det mitt på dagen i alla fall. Jag hade också lite tur då min syster + pojkvän var i Göteborg så jag slapp åka buss båda hållen. Min planering blev lite förstörd så nu lär jag väl packa och plugga hela natten men det löser sig väl.. Det är en liten tröst att jag har fin utsikt från bussen ;)

Sprang in på ICA Maxi på vägen till stationen för lite resmat till i morgon men lyckades inte hitta några babybel-ostar (jag var väääääldigt stressad). Hann få med mig lite choklad (70%) och macadamianötter i alla fall så nu lär jag överleva resan. Ska försöka uppdatera, annars får ni ha en fin helg!

// Jonna

Hej alla fina,
Om ni har hängt med ordentligt här på bloggen så vet ni att vi båda klarade denna veckans uppdrag; Jonna svettades under 10 timmars träning och Sofia lagade 3 nya LCHF-rätter. Inför den tredje utmaningen kommer en liten tvist på det hela; vi ger varandra samma utmaning! Och mer än någonsin tycker vi att alla ni som läser detta också ska anta den här utmaningen.

Det är påsk till helgen; man kanske ska åka iväg med familjen, ordna fest eller på annat sätt vara upptagen. Denna veckans utmaning är därför anpassad för att kunna utföras var som helst & när som helst. Det kommer inte vara den värsta utmaningen hittills men inte heller den lättaste. Utmaningen är....

... ATT GÖRA 100 SITUPS PER DAG! Beach 2012 närmar sig skrämmande fort och vi alla vill väl ha den där slanka, platta, starka och snygga magen, eller hur? Så 100 st situps hela veckan, varje dag. Man kan inte skita i att göra det en dag och sen göra dubbelt nästa dag, det är inte godkänt. Förslagsvis gör man 50 st på morgonen och 50 st på kvällen men man får lägga upp det själv efter vad som passar bäst.

Vi antar utmaningen och börjar direkt imorgonbitti, gör ni?

// Jonna & Sofia

Hej alla fina!
Idag är jag lite seg i huvudet, det blev utgång igår och kanske lite mer vin än vad som skulle vara önskvärt.. Har ni märkt att ni blir mer lättpåverkade utan kolhydrater i kroppen? Vi kommer skriva ett inlägg om LCHF och alkohol inom en snar framtid.

Men trots lite lätt huvudvärk har jag alltså tagit mig till gymmet, något som aldrig skulle ha hänt utan veckans utmaning. Jag vet egentligen att man inte bör träna dagen efter men jag fokuserar på kondition och efter nästan en halvtimme här börjar jag faktiskt bli lite piggare! ;) Det blir 75 minuter istället för 90 idag och så kör jag 2 timmar i morgon.

// Jonna

Jag är precis hemkommen från en pw. Tror ALDRIG i mitt liv att jag frivilligt har gått upp halv 6 för att ta en promenad tidigare. Nu måste jag skynda mig, ska vara i skolan innan 8 idag.. Ha en fin dag!

// Jonna