Boosta din förbränning
I nr 2 av tidningen Lifestyle Fitness kan man läsa om hur man kan boosta sin förbränning med hjälp av ett pass av Tanja Djelevic som jobbar som PT i Hollywood.
Uppvärmningen består av två rörlighetsövningar: planka från stående och utfall framåt med lätt rotation. Sedan finns det 6 övningar som utgör ett varv. Som ni kan läsa nedan kör man 60 sek arbete och 60 sek vila på varje övning och så vila 2-3 minuter mellan varven. Hoppas att ni kan se och förstå övningarna på bilderna nedan.
/ Sofia
Kommentarer
Trackback
