NEJ TILL KOLHYDRATER

Många undrar vad man kan dricka i alkohol-väg när man kör igång med LCHF. Det värsta man kan dricka är i princip öl och söta drinkar. Både öl och söta drinkar innehåller nämligen snabba kolhydrater som höjer ditt blodsocker och säger till kroppen att producera insulin som i sin tur talar om för cellerna i kroppen att ta upp sockret du får i dig. Så det bör alltså undvikas! Det är bättre att välja vin (rött eller vitt torrt) eller sprit, som nästan bara innehåller energi från alkohol och ger alltså ingen ökning av insulinhalten i blodet. Huvudtanken är ju som med allt annat att undvika det som innehåller socker eller stärkelse.

 

För min del har det blivit en hel del rödvin. Som många andra säger som kört igång med lchf, tycker jag att jag är mycket mer lättpåverkad nu för tiden. Ibland räcker det med ett par glas vin för att komma igång! Smidigt egentligen, det blir ju billiga fyllor... Dessutom blir jag mycket, mycket mer bakfull - inte lika smidigt... Hur som helst, rödvin är ju gott men i längden kan det bli lite tråkigt. Då tycker jag det är väldigt gott med drinkar! Och visst kan man fixa sockerfria drinkar. Om man inte är supernoga kan man ju blanda drinkar med lightläsk, men man får inte glömma att även om lightläsk inte innehåller socker så innehåller de mycket annan skit. Vodka, sprite Zero och bär kanske? Eller så lyxar man till det med en strawberry daiquiri . Nu under Paleo undviker jag ju även sötningsmedel vilket innebär no no till sprite zero och annan lightläsk. Det har visat sig gå alldeles utmärkt att blanda drinkar på mineralvatten! Min vän Moa fixade några riktigt goda sockerfria drinkar i lördags. Den ni ser på bilen nedan är gjord på vodka, loka med smak, blåbär, mynta och lime. Perfekt!

 

Såklart hade det allra bästa varit att undvika alkohol totalt. Vill man uppnå viktnedgång är det ju helt klart bäst att avstå. Alkohol är ju trots allt ett gift för kroppen, så man ska väl ta det försiktigt. Men vad fasen, nått kul i livet ska man få ha! Hur kul är det inte att ta några drinkar tillsammans med tjejgänget, bli lite berusad och gå ut och dansa? Man är bara ung en gång! ;)

 

/ Sofia